Галотерапия – лечение соленым воздухом.
Итак, йога в соляной комнате. Спа-салон с галотерапией Breathe Easy – первый центр в Нью-Йорке, предложивший эту практику. Стены в соляной комнате выложены 15-сантиметровым слоем гималайской каменной соли. Помещение освещают соляные светильники.
Комната в основном используется для сухой соляной терапии: пациенты просто сидят и дышат соленым воздухом, который подают в комнату через галогенератор. Но раз в неделю комната превращается в небольшую студию йоги с размеренными практиками с фокусировкой на дыхании, руководит которыми основатель студии Эллен Патрик.
Преимущества соляной терапии.
На первый взгляд все это кажется оригинальной новинкой (например, как занятия йогой на снегу). На самом деле, у солевой терапии долгая история в Европе и на Среднем Востоке: много веков соляные ванны и пещеры использовали для укрепления иммунитета, уменьшения аллергий, улучшения состояния кожи и борьбы с простудными заболеваниями. Соль – это полностью натуральный минерал, обладающий высокими антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Есть даже научные работы, доказывающие эти утверждения. Материал об одном из таких исследований опубликован в «Медицинском журнале Новой Англии» (New England Journal of Medicine): в ходе проведенного эксперимента обнаружилось, что вдыхание соляных испарений улучшило работу дыхательной системы 24 пациентов, страдающих муковисцидозом. Другое исследование, о котором рассказывает «Европейский журнал об аллергии и клинической иммунологии» (European Journal of Allergy and Clinical Immunology), выявило, что пациенты с астмой отмечают облегчение дыхания после нескольких недель регулярных процедур галотерапии.
Кроме того, по словам Эллен Патрик, отрицательные ионы, выделяемые солью (в частности, розовой гималайской солью, особенно когда она нагревается), устраняют положительные ионы, излучаемые компьютерами, телевизорами и мобильными телефонами. Соляная терапия также помогает справляться с бактериями и вирусами, приводящими к заложенности носа и сухой мокроте, добавляет Эллен (если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал с простудой, то знаете, что с легким дыханием тренироваться легче).
Йога в соляной комнате имеет все вышеперечисленные бонусы. Она помогает, во-первых, развивать силу и гибкость мышц, а во-вторых, — дыхательную систему, тем самым увеличивая объем дыхания, уровень насыщения организма кислородом, выносливость и работоспособность.